Los beneficios del Waterfitness

Te pone en forma: Es un ejercicio completo que mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica. La dificultad para moverse en el agua promueve el desarrollo de la resistencia y tonificación muscular. A demás puede complementarse con la inclusión de ciertos materiales como mancuernas, cinturones, pelotas, etc.

Aumenta la flexibilidad: Como el cuerpo está sujeto a la resistencia al agua durante el ejercicio aeróbico en el agua, que requiere movimiento en varias direcciones. Las articulaciones aumentan naturalmente su rango de movimiento.

Ejercicio de bajo impacto: A menudo no pensamos en ello, pero el impacto que le damos a nuestras articulaciones en nuestro día a día o durante un “entrenamiento terrestre” puede ser agotador. En términos simples, nuestro cuerpo no está sujeto a la gravedad en el agua, por lo tanto, el impacto de los movimientos en el agua son muy bajos. Esto es particularmente atractivo para aquellos con afecciones articulares como la artritis o los que actualmente están en rehabilitación física.

Promueve la salud mental. El efecto relajante del agua y la sensación de ligereza que se siente tras llevar a cabo ejercicio en un medio acuático son indiscutibles. Asimismo, como el resto de actividades físicas, genera la secreción de endorfina u hormona del placer, que favorece esa sensación de bienestar después de haber realizado un esfuerzo.

Combate la celulitis: Al realizar ejercicio en un medio acuático, los movimientos del agua actúan sobre la piel, realizando al mismo tiempo un masaje drenante que estimula la circulación. A su vez ayuda a disminuir la retención de líquidos, así como a eliminar la celulitis.

Quema de calorías: La combinación de ejercicios de fuerza y ​​cardio mezclados con la resistencia al agua en el ejercicio acuático garantiza que el cuerpo realice un entrenamiento completo. Dependiendo de la actividad cardiovascular, el peso (incluidos pesos adicionales como pesas y cinturones de pesas), la temperatura del agua, el volumen y la flotabilidad, el cuerpo puede quemar entre 400 y 500 calorías en una hora de ejercicio.

Reduce la presión arterial: La resistencia al agua no es solo una característica de flotación para ayudar a trabajar los músculos. De hecho, la presión del agua también funciona con la sangre y permite que el flujo sanguíneo circule de manera más efectiva en todo el cuerpo, disminuyendo de manera efectiva la presión arterial y, a la larga, disminuyendo la frecuencia cardíaca en reposo. ¡Este beneficio significa que tu corazón está manteniendo su productividad haciendo menos esfuerzo!

Ejercicio ideal para el verano: A medida que las temperaturas se hacen más cálidas y el calor del verano se acerca, el deseo de hacer ejercicio bajo el sol ardiente puede parecer poco atractivo, por lo que el agua se convierte en el mejor medio para realizar deporte. Los ejercicios aeróbicos en el agua pueden satisfacer esa necesidad de sentirse fresco a temperaturas más cálidas al tiempo que permiten la ejecución de ejercicio.

Lo pasarás en grande: Se sabe que el aeróbic acuático es una de las actividades más divertidas que existen actualmente. Es un deporte colectivo, que te da la oportunidad de relacionarte y pasar un rato agradable y divertido.

Un deporte para todos los públicos. Es un deporte apto para odas las edades y condiciones físicas. Es ideal para grupo de niños puesto que pueden incluir una infinidad de ejercicios divertidos con diferentes materiales. Muy recomendable para mujeres en estado, personas mayores, personas con sobrepeso así como todo aquel que padezca dolencias musculares. Además, no es necesario saber nadar ya que se realiza en la zona de la piscina donde se toca pie.

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